内容简介：背部肌群介绍 背部肌群主要包括背阔肌、菱形肌、冈下肌、竖脊肌和斜方肌等。背阔肌是背部最大的肌肉，菱形肌和冈下肌位于中背部，竖脊肌和斜方肌在颈部和上背部。背部肌群强健与否对整体体型、姿势和力量都有很大影响。 健身背部的好处 健身背部的好处包括：改善体态，矫正驼背和圆肩增强核心力量，提高平衡性和稳定性li>减少肩颈疼痛，改善颈椎功能增加肌肉质量，提升力量和爆发力改善新陈代谢，促进脂肪燃烧...
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