评论：增肌健身时吃什么肉？
内容简介：健身时摄入充足的蛋白质对于促进肌肉生长和修复至关重要。肉类是蛋白质的优质来源，但并非所有类型的肉都适合增肌。以下是增肌健身时应考虑食用的肉类： 1. 瘦肉 瘦肉是指脂肪含量较低的肉类，通常来自动物的肌肉部分。瘦肉的蛋白质含量高，脂肪含量低，有助于增加肌肉质量，同时最大限度地减少脂肪摄入。选择瘦肉时，应寻找脂肪含量低于 10% 的肉类。 a) 鸡胸肉 鸡胸肉是增肌健身者的理想选择...
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