内容简介：健身界流传着这样一句话：“三分练，七分吃”。这句话的意思是，增肌不仅仅只是靠锻炼，还需要注重饮食。那么，对于那些只能偶尔健身的人来说，是否也能通过健身增肌呢？ 1. 偶尔健身能增肌吗？ 答案是肯定的。即使你只能偶尔进行健身训练，也能通过以下机制促进肌肉生长：* 肌肉蛋白合成：健身训练可以刺激肌肉蛋白合成，这是肌肉生长的必要过程。偶尔的健身训练也能引发这种合成作用，虽然效果可能不如经常健身那么明显...
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