内容简介：无氧健身指的是不依靠氧气的代谢方式来产生能量的一类健身运动，如举重、短跑、深蹲等。在无氧健身过程中，身体主要通过肌糖原分解和磷酸肌酸分解来提供能量，肌肉会在短时间内产生较大的力量输出。 与有氧健身不同，无氧健身的主要目的是增加肌肉力量和围度，而不是提高心肺耐力。那么，无氧健身是否能增肌呢？ 无氧健身的增肌原理 无氧健身能增肌主要是因为它能刺激肌肉蛋白合成。当肌肉在无氧运动中受到高强度收缩时...
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