内容简介：对于健身增肌的人来说，饮食是非常重要的。不仅要摄取足够的蛋白质和碳水化合物，还需要补充对身体有益的脂肪。坚果是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪和膳食纤维。那么，健身增肌晚上吃坚果可以吗？答案是可以的。 坚果富含不饱和脂肪酸，这是一种对身体有益的脂肪。不饱和脂肪酸可以帮助降低胆固醇，减少心脏病的风险。而且，不饱和脂肪酸还能促进肌肉生长。因此，健身增肌晚上吃坚果可以帮助补充蛋白质和脂肪...
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