内容简介：在健身减脂的道路上，饮食的控制至关重要。而水果富含膳食纤维、维生素和矿物质，既能满足身体营养需求，又能帮助控制食欲，是健身减脂期间不可或缺的营养来源。 苹果 苹果含有丰富的果胶，一种可溶性膳食纤维，能增加饱腹感并延缓饥饿感。苹果中的抗氧化剂还能增强免疫力，减少炎症。 浆果 包括蓝莓、草莓、覆盆子和蔓越莓在内的浆果是抗氧化剂的绝佳来源。这些抗氧化剂能对抗自由基损伤，减缓衰老，并有助于提高新陈代谢。...
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