内容简介：拉伸对于全面健身至关重要，它可以改善柔韧性、缓解肌肉酸痛并提高运动表现。不过，近年来，拉伸在减脂中的作用也越来越受到关注。本指南将深入探讨运动后拉伸与减脂之间的关系，并提供最有效的拉伸技巧以促进脂肪燃烧。 运动后拉伸如何促进减脂 1. 提高新陈代谢：拉伸可以刺激肌肉组织，这会增加新陈代谢率。当新陈代谢率提高时，身体会消耗更多的卡路里，即使在休息时也是如此。 2. 促进肌肉恢复...
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