内容简介：在健身减肥的旅程中，饮食扮演着至关重要的角色。摄入正确的营养素不仅可以促进肌肉生长，还可以帮助消耗卡路里，从而达到减肥的效果。以下是一些健身减肥期间的饮食建议，旨在优化身体机能、促进减脂： 蛋白质：蛋白质是肌肉生长的基石，并在体重管理中发挥着重要作用。它可以增加饱腹感，减少饥饿感，从而减少卡路里摄入。瘦肉、鱼、豆类、豆腐和鸡蛋都是优质的蛋白质来源。 碳水化合物：碳水化合物为身体提供能量...
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