评论：新手指南：健身房减脂计划
内容简介：对于健身新手来说，踏入健身房可能是令人望而生畏的。然而，通过遵循一个循序渐进的计划，你可以安全有效地开始你的减脂征程。 设定现实目标 不要指望在一夜之间减掉大量的体重。健康、可持续的减脂速度是每周 0.5-1 公斤。设定现实的目标，这样你才更有可能坚持下去。 循序渐进 一开始不要给自己施加太大的压力。从每周 2-3 次、每次 30 分钟的轻度锻炼开始。随着你的身体适应...
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