内容简介：健身是减脂塑形的有效途径，而健身后进行适当的有氧减脂运动更是事半功倍。在健身后进行有氧运动，可以帮助身体持续燃烧脂肪，加速热量消耗，提升减脂效率。 有氧减脂运动的最佳时间 健身后进行有氧减脂运动的最佳时间是健身后的20-30分钟内。此时，身体内糖原水平已经有所下降，脂肪分解效率会更高。另外，此时进行有氧运动也可以帮助减轻健身后的肌肉酸痛，加速肌肉恢复。 有氧减脂运动的强度和时间...
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