内容简介：在如今的信息轰炸时代，关于健身的虚假信息充斥着网络和社交媒体。这些虚假信息误导了人们，浪费时间和精力，甚至会损害健康。本文将揭示常见的虚假健身方法，并提供真正有效的健身方法，帮助您达到健身目标。 虚假健身方法 1. 过度节食 过度节食是最常见的虚假健身方法之一。一些人认为通过极度减少热量摄入可以快速减肥。然而，这种做法会导致新陈代谢减慢、肌肉流失和营养不良...
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