内容简介：肥胖和缺乏运动是影响现代人健康的两大问题。对于那些想要减肥美体、提高身体素质的人来说，健身操是一种简单有效的运动方式。以下是一套30个减肥美体健身操动作，坚持练习，可以帮助你塑形瘦身，打造完美体态。 1. 热身运动（5分钟） * 原地踏步：60秒* 高抬膝：60秒* 开合跳：60秒* 侧抬腿：左右各30秒* 前后摆腿：左右各30秒 2. 上肢动作（10分钟） * 俯卧撑（可以用膝盖代替脚尖）...
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