内容简介：对于渴望增肌的人来说，健身房和家庭训练都是可行的选择。然而，这两个环境之间存在着显着的差异，可能影响你的训练有效性和结果。 设备和设施 健身房通常拥有广泛的设备和设施，包括杠铃、哑铃、壶铃、跑步机和椭圆机。这些设备可以让你针对所有主要肌肉群进行多样化的锻炼。相反，居家训练通常需要依靠限量的设备，如哑铃、阻力带和自重练习。 指导和支持 在健身房，你可以获得经过认证的个人教练的指导和支持...
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