内容简介：健身球，也称为瑞士球或平衡球，是一种多功能健身器材，常用于普拉提、瑜伽和理疗。近来，健身球因其在减肥方面的潜在作用而备受关注。本文将深入探讨健身球的减肥原理，并评估其作为减肥工具的有效性。 健身球的减肥原理 健身球减肥主要是通过以下机制实现的： 1. 主动稳定： 在健身球上进行锻炼需要不断微调肌肉以保持平衡，这被称为主动稳定。这种持续的肌肉活动可以增加能量消耗，促进热量燃烧。 2. 核心肌群锻炼...
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