评论：健身减脂时碳水怎么吃？
内容简介：碳水化合物是人体必需的三大营养素之一，在健身减脂过程中也扮演着重要角色。摄取适当的碳水化合物可以为肌肉提供能量，减少肌肉流失，并促进恢复。然而，摄取过多的碳水化合物可能会导致体重增加和减脂效果不佳。那么，健身减脂时应该如何正确摄取碳水化合物呢？本文将深入探讨碳水的摄取量、类型和时机，帮助你制定合理的饮食计划。 一、健身减脂时碳水摄取量 一般来说...
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