内容简介：居家健身能增肌吗男生？ 如果你是一个男生，并且正在考虑是否可以通过居家健身来增肌，答案是肯定的。虽然健身房可以提供更全面的设备和专业的指导，但居家健身仍然可以通过正确的方法和一致的努力来有效地增加肌肉质量。 居家健身增肌原则 在居家健身中增肌的关键在于遵循以下原则：* 渐进式超负荷：逐渐增加锻炼重量或训练强度，以刺激肌肉生长。* 充足的蛋白质摄入：蛋白质是肌肉生长的必需营养物质...
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