内容简介：前言 健身锻炼后，身体处于恢复和重建阶段，此时补充适当的增肌粉可以帮助肌肉迅速修复，促进蛋白质合成，从而增强肌肉增长。不过，市面上增肌粉种类繁多，如何选择适合自己的产品并科学补充尤为重要。 不同健身目标的增肌粉选择 增肌：高蛋白、高热量增肌粉，富含乳清蛋白、酪蛋白等优质蛋白质，以及碳水化合物提供能量。 减脂：高蛋白、低碳水增肌粉，同样富含优质蛋白质，但碳水化合物含量较低，避免过多的热量摄入。...
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