内容简介：对于希望通过健身减脂的人来说，一个关键问题是需要在健身房花费多长时间才能看到效果。虽然没有一刀切的答案，但了解一般时间表和影响因素可以帮助你设定切合实际的期望，并制定一个有效的计划。 减脂的基本原理 减脂本质上是创造卡路里赤字，这意味着消耗的卡路里比摄入的卡路里多。当这种情况发生时，身体会分解储存的脂肪以获取能量，从而导致体重减轻。健身房锻炼通过燃烧卡路里和增加肌肉质量来促进这一过程。...
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