评论：健身要吃多久增肌粉？
内容简介：对于想要增肌的人来说，增肌粉是一种流行的补充剂，可以帮助他们快速增加肌肉质量。然而，很多人想知道需要吃多久增肌粉才能看到效果。 增肌粉通常含有肌酸、乳清蛋白和其他营养成分，这些成分有助于促进肌肉生长。研究表明，增肌粉可以帮助举重者在短时间内增加肌肉质量和力量。具体来说，一项研究发现， مصرف增肌粉 لمدة 12 周的参与者增加了 2.4 公斤的肌肉质量，而安慰剂组的参与者仅增加了 0.8...
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