内容简介：对于那些希望通过健身房来减肥的人来说，有很多不同的选择。有些人可能更喜欢有氧运动，而另一些人可能更喜欢力量训练。那么，哪种方式最有效呢？ 经过研究，有氧运动和力量训练在减肥方面都是有效的。然而，有氧运动似乎比力量训练更能燃烧卡路里。这是因为有氧运动使您的身体长时间处于运动状态，即使它不那么激烈。 力量训练也可以通过增加肌肉质量来帮助您减肥。肌肉越多，燃烧的卡路里就越多，即使您不运动...
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