内容简介：初学者健身者的增肌目标 对于初学者健身者来说，增肌是至关重要的，因为它可以帮助建立力量、提高代谢率并改善整体身体成分。然而，对于初学者来说，选择合适的增肌补剂可能会让人不知所措。本文将探讨针对初学者的最佳增肌补剂，帮助他们安全有效地增加肌肉质量。 增肌补剂类型 市面上有各种各样的增肌补剂，每种都有其独特的优点和缺点。对于初学者来说，以下几种类型最有效：* 蛋白质粉：蛋白质是肌肉生长的基石...
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