内容简介：对于希望减掉多余脂肪的人来说，似乎有一个永无止境的减脂饮食和健身计划清单可供选择。从生酮饮食到间歇性禁食，再到各种各样的锻炼计划，可能会感到不知所措。然而，事实是，减脂饮食和健身是不可分割的二人组，需要共同进行才能实现最佳效果。 饮食的力量 减脂饮食是减脂之旅的基础。通过摄取富含必需营养素但热量相对较低的食品，您可以创造卡路里赤字，迫使身体分解脂肪以获取能量。选择富含蛋白质...
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