内容简介：疫情期间，宅家锻炼保持健康 疫情期间，随着居家时间变长，人们的身体活动量逐渐减少，体重上升、肌肉流失等问题接踵而来。为了保持身体健康，宅家锻炼成为一种必要的选择。本文整理了几个简单易行的居家健身动作，帮助大家在疫情期间也能轻松甩肉，保持健康。 居家健身动作图示 1. 开合跳 动作要领：双脚与肩同宽，双臂自然下垂。跳起时，双腿向两侧跳开，同时双臂向上举过头顶。落地后，双腿并拢，双臂自然下垂...
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