内容简介：在忙碌的现代生活中，亲子时间变得越来越珍贵。居家健身是一个绝佳的机会，让父母和孩子一起享受快乐时光，增进亲子关系，同时促进身体健康。以下是一些居家健身动作，适合家长和孩子一起参加，寓教于乐，让家庭充满欢声笑语。 1. 高抬腿跑 动作要领：双脚打开与肩同宽，原地跑动，同时尽力抬高膝盖。可以双膝交替抬高，也可以单腿交替抬高。益处：提高心肺功能，增强腿部力量。 2. 开合跳 动作要领：双脚打开与肩同宽...
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