评论：杠铃健身动作练胸肌吗？
内容简介：使用杠铃进行健身动作是练胸肌非常有效的方法，尤其是对于初学者和中级健身爱好者来说。杠铃卧推和杠铃飞鸟等动作可以针对胸部肌群的各个部位，帮助你打造强壮、发达的胸肌。 了解胸肌 胸肌位于胸部前部，主要分为胸大肌和胸小肌。胸大肌是胸部最大的肌肉，负责胸部的屈曲和内收。胸小肌位于胸大肌下方，主要负责将肩部向前旋转。通过有针对性的训练，你可以同时锻炼这两个肌肉群，全面提升胸部力量和外观。 杠铃卧推...
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