内容简介：哑铃是健身界的最爱，原因有很多。它们灵活，价格实惠，而且可以用于各种练习，针对身体的不同部位。但是，如果您不正确地使用哑铃，您可能会伤害自己或无法获得理想的效果。 因此，在拿起哑铃之前，了解如何正确使用它们非常重要。以下是一些提示，有助于确保您安全有效地使用哑铃： 1. 选择合适的重量 选择合适的哑铃重量非常重要。如果您选择的重量太重，您可能会受伤。如果您选择的重量太轻，您将无法有效地锻炼肌肉...
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