内容简介：在健身之旅中，增肌粉经常被视为达到肌肉目标的必备品。然而，对于那些对服用补充剂犹豫不决的人来说，了解健身不吃增肌粉的后果至关重要。 1. 肌肉增长受限 增肌粉含有高浓度的蛋白质，是肌肉生长和修复的关键营养素。没有足够的蛋白质，肌肉合成就会下降，从而限制肌肉增长。对于从事大量力量训练的人来说，增肌粉可以补充饮食中的蛋白质，帮助他们达到建立肌肉所需的每日摄入量。 2. 恢复时间延长...
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