评论：健身方法不对，越练越伤身
内容简介：前言 健身是一件有益身心健康的事情，但是如果健身方法不正确，不仅达不到健身的目的，还可能对身体造成伤害。 错误的健身方法 1. 盲目跟风 很多人在健身时，不根据自己的身体状况和训练目标制定训练计划，而是盲目跟风流行的健身方法或网红推荐的训练动作。这可能导致训练强度过大或不适合自己的身体，从而造成运动损伤。2. 过度训练 一些健身爱好者为了追求健身效果，会过度训练。这会导致肌肉过度疲劳，免疫力下降...
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