评论：健身吃什么油增肌好？
内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。除了摄取足够的蛋白质和碳水化合物之外，选择合适的脂肪也是至关重要的。脂肪不仅可以提供能量，还可以促进激素合成，帮助肌肉生长。 健身增肌时，应该选择健康的脂肪来源，而不是饱和脂肪和反式脂肪。健康脂肪的来源包括：橄榄油：富含单不饱和脂肪和抗氧化剂，可以减少炎症并促进心脏健康。鳄梨油：富含单不饱和脂肪和钾，可以帮助降低胆固醇和保护心脏。坚果油（如核桃油、杏仁油）...
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