内容简介：健身运动是提升身体素质和雕塑身材的有效途径，而蛋白质和碳水化合物是增肌不可或缺的营养素。除了在饮食中摄取足够的营养外，喝对饮品，也能帮助提升增肌耐力。以下列出 5 种适合健身增肌的饮品，帮助你事半功倍！ 1. 蛋白质奶昔 蛋白质奶昔是补充蛋白质的理想选择，一杯 200 克的蛋白质奶昔通常含有 25 克以上的蛋白质。蛋白质是肌肉修复和生长的重要基石，喝蛋白质奶昔可以在运动后快速补充蛋白质...
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