内容简介：对于新手健身者来说，增肌是一个艰巨的任务，除了刻苦训练之外，饮食也扮演着至关重要的作用。那么，新手健身增肌，一天究竟该吃几顿饭呢？本文将探讨这一问题，并提供一些建议，帮助您优化您的饮食计划，最大化增肌效果。 餐数与增肌的关联 理论上讲，餐数和增肌之间没有直接的因果关系。增肌的关键在于摄入足够的热量和蛋白质来支持肌肉生长。只要总热量和蛋白质摄入量满足需求，无论一日几餐，都可以增肌。 一日三餐与增肌...
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