内容简介：骨刺，也称为骨质增生，是一种常见的骨科疾病，发生在骨骼边缘形成尖锐的骨突起。骨刺通常是由于关节长期受力摩擦造成的，例如关节炎、脊柱椎间盘突出或肥胖。 骨刺通常会引起疼痛、僵硬和活动能力受限等症状。虽然骨刺不能完全治愈，但可以通过适当的健身方法来有效缓解疼痛和改善活动能力。 骨刺健身方法 1. 温和的关节活动 轻柔地活动受影响的关节可以帮助减少僵硬和疼痛。例如，如果膝盖有骨刺，可以进行以下动作：*...
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