内容简介：在健身世界中，有一个永恒的问题：是进行一般健身训练还是专注于增肌？这两个目标似乎相互矛盾，因为健身训练侧重于心血管健康和整体身体机能，而增肌则侧重于增加肌肉质量和力量。 那么，哪种训练类型最适合你呢？答案取决于你的个人目标、健身水平和生活方式。 健身训练的益处 健身训练，也被称为有氧运动，包括任何让你心跳加速并呼吸急促的活动。它有许多健康益处，包括： 改善心血管健康 降低患心脏病和中风的风险...
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