内容简介：想要拥有健康体魄和完美身材，运动和饮食缺一不可。对于忙碌的上班族而言，抽出时间去健身房锻炼可能是件奢侈的事。不过，只要在家也能进行高效的健身减脂。其中，饮食是关键，而家庭版健身减脂餐则能让你在享受美食的同时达到塑形瘦身的目的。 一、家庭版健身减脂餐原则 健身减脂餐遵循以下原则：均衡营养：包含蛋白质、碳水化合物、脂肪和各种维生素矿物质。低热量、高饱腹感：选择低热量的食物，同时保证饱腹感，减少饥饿感...
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