评论：健身减脂可以吃蛋黄吗
内容简介：关于健身减脂是否可以吃蛋黄一直存在争议。一些人认为蛋黄脂肪含量高、热量高，会阻碍减脂进度；而另一些人则认为蛋黄富含营养，对健身和减脂很有帮助。 蛋黄的营养价值 一个鸡蛋的蛋黄约占蛋重的 1/3，富含以下营养素：* 蛋白质： 蛋黄是优质蛋白质来源，富含必需氨基酸。* 脂肪： 蛋黄富含单不饱和脂肪和饱和脂肪。* 胆固醇： 蛋黄是膳食胆固醇的主要来源。* 维生素： 蛋黄富含 B 族维生素、维生素 A...
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