内容简介：对于健身新手来说，一个经常困扰他们的问题是：在健身之旅中，是先减肥还是先增肌？这个问题并没有一个简单的答案，最佳方法取决于个人的目标、身体状况和偏好。 先减肥 对于体重超重或肥胖的人来说，先减肥可能是更有意义的。减肥可以降低患慢性疾病的风险，如心脏病、中风和糖尿病。还可以提高整体运动能力和耐力。为了减肥，需要专注于均衡饮食和有规律的运动。有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车...
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