内容简介：引言 健身运动的最终目标通常是增肌减脂，但健身低体脂增肌是否可行一直以来备受争议。本文将深入探讨健身低体脂增肌的可能性，从生理机制到实践方法进行全面解析。 体脂率与增肌的关系 体脂率是衡量体内脂肪含量与肌肉含量的指标。一般来说，体脂率较高的个体肌肉含量较低，而体脂率较低的个体肌肉含量较高。这是因为脂肪和肌肉在人体中的构成比例存在此消彼长的关系。 当体脂率较高时，机体会优先利用脂肪作为能量来源...
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