内容简介：引言 肥胖已成为现代男性面临的严重健康问题。超重会增加患上心脏病、中风、2 型糖尿病和某些类型癌症的风险。对于男性来说，减肥和保持健康的体重至关重要，这对整体健康和幸福至关重要。本指南将提供一个专为男性设计的全面减肥健身计划，帮助您快速有效地减掉多余体重，塑造完美身材。 饮食指南 饮食在减肥过程中起着至关重要的作用。对于男性来说，重要的是要专注于摄入营养丰富的全食物，例如：瘦肉蛋白：鸡肉、鱼...
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