内容简介：夏天是展示身材的季节，但如果过年期间体重飙升，可能会让人望而却步。不要担心，这个全面的暑假健身减肥计划将帮助你燃烧卡路里，塑造一个苗条的夏日身材。## 健身计划第 1-2 周：适应期* 每天快走 30 分钟* 每周 2-3 次哑铃训练，每组 12-15 次，3 组第 3-4 周：逐步增加强度* 快走改为慢跑 30 分钟* 哑铃训练重量增加 10%，组数增加到 4 组* 加入 1-2...
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