内容简介：健身对于男女来说都是改善整体健康和体型的有效方式。然而，男性和女性在健身目标、生理反应以及燃脂和增肌方面存在一些关键差异。 燃脂 * 男性：男性通常具有更高的基础代谢率（BMR），这意味着即使在休息时他们也会燃烧更多卡路里。此外，男性身体组成中肌肉比例较高，而肌肉组织比脂肪组织更能消耗卡路里。* 女性：女性的BMR通常低于男性，并且她们的身体组成中脂肪比例较高。这使得她们在休息时燃烧的卡路里更少...
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