内容简介：对于健身增肌的人群来说，增肌前到底应该吃饭还是先进行健身，这个问题一直备受争议。不同的观点有着不同的理由，下面让我们详细分析一下这两种不同的选择，并深入了解它们对肌肉生长的潜在影响。 吃饱了再练 优点：* 提高能量水平：进食后，身体会分解食物中的碳水化合物并将其转化为葡萄糖，为身体提供能量。这可以帮助你在健身过程中保持更高的能量和强度，从而更有效地锻炼。* 促进蛋白质合成：进食后...
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