内容简介：宋朝是古代中国历史上经济繁荣、文化昌盛的时期。受儒家思想和道家养生观念的影响，宋朝盛行养生健身之风。后世总结出了一套宋朝健身方法，对现代人仍然有借鉴意义。 一、导引术 导引术是一种源自古代的健身方法，在宋朝得到广泛流传。它结合了气功、按摩、吐纳等多种技法，通过舒展筋骨、调和气血来促进身体健康。导引术有多种流派，如《扁鹊内经导引图》所载的“五禽戏”、“八段锦”等，至今仍被广泛流传。导引术简单易学...
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