内容简介：在繁忙的生活中，找时间健身是一件挑战，但保持身体健康至关重要。居家健身是一个绝佳的选择，可以节省时间并为您提供想要的锻炼。以下是一份包含 50 个居家健身动作的大全，可以帮助您打造一个全面的健身计划。 热身动作（5 分钟） * 开合跳：20 次* 高抬膝：20 次* 左右侧弓步：每侧 10 次* 手臂环绕：顺时针和逆时针各 10 次* 原地高抬腿：每条腿 20 次 上半身动作（15 分钟） *...
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