评论：健身的饮食能增肌吗？知乎
内容简介：增肌是一个复杂的过程，需要适当的训练、休息和营养。其中，饮食在增肌中扮演着至关重要的角色。那么，健身的饮食真的能增肌吗？答案是肯定的，合理的饮食计划可以为增肌提供必要的营养支持。 饮食增肌的原理 增肌的本质是肌肉蛋白质合成大于分解的过程。为了促进肌肉蛋白质合成，需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。其中，蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素，碳水化合物提供能量，脂肪则提供必需脂肪酸和激素合成原料...
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