内容简介：前言 健身爱好者们为了增肌，往往会摄入大量的蛋白质。而生蚝作为一种高蛋白的海鲜，也成为许多人的选择。然而，吃生蚝增肌真的好吗？本文将深入探讨生蚝的营养价值、对增肌的影响，以及食用生蚝时的注意事项。 生蚝的营养价值 生蚝是一种富含营养的海鲜，每100克生蚝大约含有以下营养成分：* 蛋白质：10克* 碳水化合物：4.5克* 脂肪：2克* 热量：70卡路里 此外，生蚝还含有丰富的维生素和矿物质...
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