内容简介：在减脂过程中，跑步和健身都是十分有效的两种方式。但对于先做哪一种运动更有利于减脂，一直存在着不同的观点。有人主张先跑步，认为这样可以更好地燃烧脂肪；也有人认为先健身，可以提高基础代谢，从而促进减脂。 那么，到底哪种顺序更科学呢？今天，就让我们来详细分析一下。 1. 先跑步 先跑步的优势在于：跑步是一种有氧运动，可以有效燃烧脂肪。当我们跑步时，身体会优先利用脂肪作为能量来源，从而减少体内的脂肪含量...
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