内容简介：在忙碌的生活中，减肥和保持健康常常被忽视。然而，家庭健身减肥计划提供了一种在舒适的家中实现健身目标的便捷方式。通过制定个性化的锻炼和饮食计划，您可以有效地减轻体重，改善整体健康状况。 设定现实的目标 开始家庭健身计划的第一步是设定现实的目标。不要指望在一夜之间减掉大量的体重。健康且可持续的减肥速度约为每周 0.5-1 公斤。关注渐进式变化，并避免使用饥饿或极端饮食等不健康的方法。 制定锻炼计划...
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