内容简介：对于健身训练，很多人往往只注重肌肉锻炼，而忽视了肠胃健康。肠胃健康对身体整体健康和健身计划的有效性有着至关重要的影响。因此，在健身计划中加入肠胃动作是十分必要的。 肠胃动作对健身计划的重要性 肠胃系统负责消化和吸收食物，为身体提供能量和营养。肠胃健康不良会导致营养不良、能量不足和恢复缓慢，进而影响健身训练的成效。此外，肠胃功能紊乱还会引起腹胀、腹泻、便秘等不适症状，从而降低健身训练的质量和效果。...
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