评论：哑铃单臂标准健身动作指南
内容简介：简介 哑铃单臂是健身房中一种常见的锻炼方式，它可以有效锻炼肩部、手臂和核心肌群。与双臂哑铃相比，单臂哑铃可以更有效地锻炼单侧力量，改善身体平衡和稳定性。本文将详细介绍哑铃单臂的标准健身动作，包括动作要领、常见错误和注意事项。 动作要领 起始姿势：双脚与肩同宽站立，一只手持哑铃置于肩部旁，另一只手自然垂放于身体两侧。躯干保持挺直，核心收紧，目光看向前方。上举：用力将哑铃向上举起至手臂完全伸直...
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