评论：健身期间吃什么减肥？
内容简介：健身期间的饮食对于减肥至关重要。制定一个均衡、营养的饮食计划可以帮助您最大限度地提高锻炼效果并实现减肥目标。 健身减肥食谱的基本原则 1. 摄入充足的蛋白质：蛋白质有助于建立和修复肌肉，这对于提高新陈代谢率和减少饥饿感很重要。 2. 均衡摄入碳水化合物：碳水化合物为身体提供能量，但选择全谷物和复合碳水化合物而不是加工食品和糖分。 3. 多吃健康脂肪：健康脂肪，如牛油果、坚果和橄榄油...
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